Stress au travail ? Découvrez 5 modules clés pour transformer vos émotions en force et booster votre résilience en entreprise !

Formation : Gestion des émotions en Entreprise

Module 1 – Introduction au changement et gestion des émotions

Objectif : Permettre au participant de mieux comprendre les mécanismes du changement en entreprise, d’en distinguer les impacts émotionnels, et d’adopter des réflexes de questionnement et de lecture systémique facilitant son adaptation.

Contenu :

• Compréhension du changement et de ses impacts émotionnels.
• Construction d’une grille de lecture des évolutions et des enjeux de l’entreprise.
• Utilisation de Redmine comme outil de traçabilité des changements.
• Participation active aux points d’équipe pour renforcer la compréhension collective.

Résultats à observer : l'apprenant développe une meilleure compréhension des transformations, réduit son anxiété face à l’incertitude, et renforce sa maîtrise émotionnelle au quotidien.

Module 2 – Outils de résilience et de gestion du stress

Objectif : Développer la capacité à s’adapter face aux situations complexes en entreprise grâce à la remontée des besoins, au questionnement et à la compréhension des réponses.

Contenu :

• Identifier et verbaliser ses besoins professionnels.
• Adopter une posture de questionnement constructif et orienté solution.
• Comprendre les réponses et les contextes de décision pour réduire le stress lié à l’incertitude.

Résultats observés : Meilleure communication des besoins, adaptation facilitée, posture plus ouverte et réduction du stress dans les échanges professionnels.

Module 3 – Trouver et mobiliser le soutien en cas de difficulté

Objectif : Savoir identifier, solliciter et entretenir un réseau de soutien interne pour surmonter les difficultés professionnelles.

Contenu :

• Cartographie des soutiens internes et externes.
• Apprentissage du dialogue de soutien et de la communication assertive.
• Entretenir la réciprocité et la confiance au sein de l’équipe.

Résultats à observer : L'apprenant utilise désormais les points d’équipe pour échanger et mieux comprendre les priorités collectives, renforçant ainsi sa cohésion et sa sérénité.

Module 4 – Renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi

Objectif : Identifier ses forces et renforcer la confiance en soi pour adopter une posture professionnelle stable et affirmée.

Contenu :

• Identifier ses réussites et ressources personnelles.
• Dépasser les croyances limitantes et reformuler son discours intérieur.
• Développer la communication assertive et positive.

Résultats à observer : L'apprenant renforce sa confiance, valorisé ses compétences et consolidé une posture plus posée dans les échanges professionnels.

Module 5 – Créer un plan d’action personnalisé

Objectif : Consolider les apprentissages pour construire un plan d’action durable et individuel de gestion du stress.

Contenu :

• Synthèse des apprentissages.
• Définition des objectifs prioritaires et indicateurs de suivi.
• Élaboration d’un plan d’action individuel aligné sur les besoins réels.

Résultats à observer : Mise en place d’un plan d’action simple et efficace, intégrant des rituels de gestion du stress (lecture des évolutions, planification, collaboration active).

Synthèse du parcours

À l’issue de la formation, l'apprenant démontre une évolution significative dans sa gestion du stress, sa communication et sa compréhension des dynamiques de changement. Il dispose désormais d’outils concrets pour maintenir son équilibre émotionnel et professionnel.